# Hendrikson Coaching

> Personaaltreeningud ja juhendamine Tallinnas ja Tartus


## Products

- [Veebipõhine treening](https://olivedrab-finch-705521.hostingersite.com/product/veebipohine-treening/): 45-minutiline reaalajas videotreening, kus treener juhendab sind kodus või sulle sobivas treeningupaigas ning kohandab harjutusi olemasoleva varustuse järgi. Vali see kohtumine, kui soovid personaalset juhendamist ilma Tallinnasse või Tartusse kohale sõitmata.
- [Jõu ja liikuvuse hindamine](https://olivedrab-finch-705521.hostingersite.com/product/jou-ja-liikuvuse-hindamine/): 60-minutilisel kohtumisel teeme lihtsad jõu- ja liikuvusharjutused, et saada ülevaade sinu lähtekohast ja märgata, millele treeningus tähelepanu pöörata. Lahkud konkreetsete soovitustega, mida saad kasutada oma järgmise treeninguplaani koostamisel.
- [Elustiili nõustamine](https://olivedrab-finch-705521.hostingersite.com/product/elustiili-noustamine/): 60-minutilisel vestlusel vaatame üle sinu liikumise, taastumise ja igapäevase rütmi ning valime realistlikud muudatused, mida saad kohe proovida. Broneeri see kohtumine, kui soovid treeningu kõrvale selgemat ja järjepidevamat päevaplaani.
- [Harjutustehnika juhendamine](https://olivedrab-finch-705521.hostingersite.com/product/harjutustehnika-juhendamine/): 45-minutilises sessioonis harjutame sinu valitud põhiharjutusi ning treener annab kohe tagasisidet asendi, liikumisulatuse ja koormuse kohta. Sobib, kui soovid jõusaalis kindlamalt treenida või mõne harjutuse tehnika üle kontrollida.
- [Jõusaali treeningkava](https://olivedrab-finch-705521.hostingersite.com/product/jousaali-treeningkava/): 75-minutilisel kohtumisel selgitame välja sinu eesmärgid, kogemuse ja treeninguvõimalused ning koostame nende põhjal personaalse jõusaalikava. Kava saad kaasa, et teaksid, milliseid harjutusi, kordusi ja koormusi kasutada.
- [Paaristreening kahele](https://olivedrab-finch-705521.hostingersite.com/product/paaristreening-kahele/): 60-minutiline ühistreening kahele inimesele Tallinnas või Tartus, kus harjutused ja koormus seatakse mõlema tasemele. Valige see, kui soovite koos treenida, teineteist motiveerida ja saada samal ajal treenerilt personaalset juhendamist.
- [Individuaaltreening](https://olivedrab-finch-705521.hostingersite.com/product/individuaaltreening/): 60-minutiline personaaltreening Tallinnas või Tartus, kus treener juhendab harjutusi sinu eesmärkide ja taseme järgi ning kohandab koormust jooksvalt. Sobib, kui soovid treenida kindla kavaga ja saada igal harjutusel vahetut tagasisidet.
- [Esmane kaardistus](https://olivedrab-finch-705521.hostingersite.com/product/esmane-kaardistus/): 45-minutilisel kohtumisel räägime sinu eesmärkidest, treeningukogemusest ja päevakavast ning paneme paika sobiva järgmise sammu. Hea valik, kui soovid enne treeningutega alustamist treeneriga tuttavaks saada.


[comment]: # (Generated by Hostinger Tools Plugin)